COMO FUNCIONA O SONO DE UM BEBÊ?
O sono do bebê é, certamente, o tema que mais gera frustrações nas mães e pais, afinal costuma ser bem irregular, principalmente nos primeiros meses de vida.
São noites sem dormir, despertares noturnos toda hora, cochilos de tarde em horários inesperados, o bebê acordando muito cedo… São queixas recorrentes aqui no meu consultório de mães que sonham com a solução de todos os problemas relacionados ao sono.
O que elas realmente querem é que o BEBÊ DURMA A NOITE TODA. Mas será que isso é possível?
Primeiro, você precisa saber que o sono do bebê é completamente diferente do sono de um adulto. Principalmente o sono do recém-nascido!
É totalmente comum (e esperado) que bebês recém-nascidos durmam mais durante o dia e despertem na madrugada para mamar. Isto porque o ciclo de sono deles ainda é desorganizado e amadurece conforme o desenvolvimento e as rotinas de higiene de sono. Além disso, como seu estômago comporta uma pequena quantidade de leite, é normal que ele sinta fome mais vezes.
Conforme o bebê cresce, seu ciclo de sono também amadurece e começa a se assemelhar mais com o ciclo circadiano dos adultos, porém durante todo o processo de desenvolvimento existem fatores que podem “bagunçar” a rotina pré-estabelecida de sono, como a alimentação, saltos de desenvolvimento e picos de crescimento e até a rotina da família.
Por isso é tão importante começar a criar hábitos de sono desde cedo! Aos três meses de vida é a fase ideal para começar a apostar na higiene do sono.
Hoje separei também algumas verdades importantes que podem te ajudar a descomplicar o sono do bebê!
- É melhor evitar que o bebê durma com a barriga cheia logo após mamar ou comer
- Criar uma rotina de sono é essencial
- Muito sono de dia pode influenciar no sono noturno
- Não é necessário acordar o bebê de madrugada para mamar, a menos que ele apresente atraso no crescimento e ganho de peso
- É possível SIM desassociar o colo e o sono
- A cama compartilhada é possível desde que feita com segurança
- White noise, ou ruído branco, ajuda o bebê a se acalmar para dormir
- Crianças que não dormem o suficiente podem ter problemas de desenvolvimento e crescimento
- Organizar o ambiente e deixá-lo confortável e acolhedor pode ajudar na hora de dormir do bebê
- Massagem shantala e banho de ofurô são excelentes opções para encaixar na higiene do sono
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Dra Kelly Marques Oliveira
CRM 145039
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