Alguém aqui lembra o que é TUMMY TIME?? Falamos sobre isso em alguns posts passados e a importância de praticar esse exercício com o bebê para ajudar no fortalecimento do pescoço.
Naqueles mesmos posts, muitas mães comentaram que seu bebezinho não gosta de praticar a tummy time, então vim dar algumas dicas para ajudar a tornar esse momento tão importante mais fácil, confortável e descomplicado!!
Para quem caiu de paraquedas nesse post e está se perguntando o que é Tummy Time, vamos rapidamente relembrar: é o tempo que reservamos para colocar o bebê de barriga para baixo (de bruços), exercitando assim a musculatura do pescoço e costas. Esse fortalecimento é extremamente necessário pois prepara o corpo do bebê para os próximos marcos de desenvolvimento, como sentar ou engatinhar.
De acordo com a Associação Americana de Pediatria, esse exercício pode ser incentivado logo que o bebê vai para casa após a maternidade, mas é uma escolha dos pais ou responsáveis definir quando iniciar.
“Dra. Kelly, meu bebê não gosta de ficar de bruços! O que devo fazer? Devo deixar mesmo assim?”
Apesar de essa ser uma das formas mais eficientes de fortalecimento do pescoço (e estimular a curiosidade, já que o bebezinho tenta levantar a cabeça para olhar ao redor quando está assim), existem outras formas de ajudar! Além disso, existem dicas para fazer o bebê se acostumar a ficar nessa posição aos poucos.
Vem comigo ver essas dicas abaixo!
✔Antes de iniciar o Tummy Time, é importante confirmar se a fralda está limpa! Isso torna o momento muito mais confortável e prazeroso. Procure também fazer o exercício quando o bebê não estiver com fome ou sono.
✔Evite praticar o exercício logo após o bebê ter se alimentado, espere cerca de 40 minutos. Essa recomendação é válida pois ficar de bruços com a barriga cheia pode ser extremamente desconfortável e favorecer o refluxo.
✔É importante que o bebê se sinta acompanhado nesse momento para sentir segurança em “explorar” os arredores com o olhar. Fique por perto, sempre visível, e tente incentivar brincadeiras nesse momento. Cante para ele, converse com o bebê, faça caretas engraçadas e coloque brinquedos ao seu alcance para estimular e entretê-los. Se quiser pode até mesmo se deitar ao lado dele e imitá-lo!
✔Escolha um local confortável, com uma superfície macia. Forre o chão com cobertores, almofadas ou opte pela prática na própria cama, com supervisão SEMPRE, é claro!! Mas lembre-se: o bebê não deve dormir de bruços!! Essa prática é recomendada quando ele estiver bem desperto.
✔Tente diferentes formas de tummy time: Que tal tentar colocar um travesseiro sob o peito do bebê? Ou posicioná-lo em cima da almofada de amamentação? São formas diferentes de deixá-los de bruços que podem ajudar a deixá-lo mais confortável. Observe a linguagem corporal do bebê e, se perceber que ele está desconfortável, tente uma nova posição.
✔Existem outras formas de exercitar os músculos do bebezinho caso a tummy time não esteja dando certo, como colocar o bebê em seu colo por 1 minuto de forma que ele deixe a cabeça firme sem precisar de apoio, ou colocar o bebê de pé por alguns segundos, segurando-o pelo tronco para que ele exercite a firmeza do pescoço!
Apesar das dicas, é importante lembrar que alguns bebês precisam de tempo para se acostumar com a tummy time! Pense que é algo novo, o bebezinho nunca precisou exercitar o corpo ou aqueles movimentos antes, então é preciso paciência!
Comece com alguns segundos por dia colocando o bebê de bruços e vá observando sua tolerância e se ele está confortável. Com o passar dos dias, você pode aumentar o tempo de prática para alguns minutos e algumas vezes por dia!
Me conte sua experiência com o tummy time aqui nos comentários, pessoal!
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Dra Kelly Marques Oliveira
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