Olá queridos!
O sono é um tema que os pais tem muitas dificuldades. No começo o bebê chega e de repente tudo muda, e nossas noites de sono nunca mais serão as mesmas (literalmente)!
O ritual de sono do bebê é importante para preparar o bebê para o hora de dormir, pois são sinais que o bebê interpreta como um preparo para o sono.
Muitas vezes perdemos os sinais de sono do bebê e quando o colocamos para dormir, ele já está exausto e luta muito com o sono. Geralmente isso se torna mesmo uma luta, que prejudica o sono do bebê e de toda a família.
Veja algumas dicas no video abaixo sobre o sono do bebê, no canal You Tube Meu Bebê, com a experiências da Flavia Calina e da Renata Costa!
Para uma boa noite de sono, algumas coisas são importantes:
Procure interpretar os sinais de sono do bebê.
Geralmente o bebê começa a esfregar os olhos, mexer os braços e pernas, piscar os olhos, bocejar, fechar os olhos por alguns momentos e então abrir novamente, ou pode ser uma irritação sem motivo.
Muitos bebês não apresentam sinais de sono e por isso é tão difícil perceber quando está na hora de dormir!
Quando o bebê está agitado e choroso, e nada parece acalmá – lo ele provavelmente já está exausto e nesse momento é muito mais difícil de colocá – lo para dormir.
Os bebês lutam com o sono pois não sabem como dormir, é preciso ajudá-los de alguma forma.
- A rotina é importante para o bebê.Não precisa ser extremamente rígida, mas ajuda o bebê a dormir melhor, e entender os sinais de quando está na hora de dormir. Por isso estipule alguns horários para a família e para o bebê, mas não se prenda completamente a eles. Seja flexível na medida do possível. Você pode por exemplo amamentá – lo, dar um banho e então colocá-lo para dormir, ou fazer uma massagem. Tente descobrir o que o deixa mais relaxado e pronto para dormir.
Viagens, visita, mudança de casa e pessoas novas, doença, podem bagunçar muito a rotina do bebê.
Por isso tente manter os horários do bebê quando isso acontecer e saiba que o bebê pode ter dificuldade em dormir alguns dias durante e depois dessas mudanças. Continue fazendo o ritual do sono até tudo voltar ao normal.
Evite o olho no olho durante a noite, quando quer que seu bebê volte a dormir.
O olho no olho é extremamente forte para o bebê, e sabemos que é capaz de estimulá-lo. Deve ser usado – e muito – durante o dia, nos momentos como a amamentação, nos momentos de carinho e comunicação entre você e seu bebê. Entretanto, deve ser evitado a noite, quando o bebê passa de um ciclo de sono para outro, pois isso pode dificultar do bebê voltar a dormir e até acordá-lo.
Ajude seu bebê a voltar a dormir.
Bebês tem o sono muito leve. O seu ciclo de sono é diferente do nosso, como já vimos no post anterior sobre sono do bebê, o sono REM, responsável pela consolidação da memória, e também o sono do sonho e o mais leve, é predominante nos bebês. Por isso, se seu bebê começar a se mexer ou fazer sons, espere alguns minutos antes de pegá-lo ou balançar ou fazer algo e veja se não volta dormir. As vezes é o estágio de um ciclo de sono para o outro.
Para entender mais sobre como funciona o sono do bebê, veja também outros posts que escrevi sobre o assunto:
- Entenda como funciona o sono do bebê
- Padrões de sono do bebê: Como marcos importantes podem afetar o sono
- Sono do bebê: como fazer a transição do berço para a cama
- Socorro, meu filho não dorme! 7 Dicas para melhorar o sono do bebê
Espero que vcs tenham gostado! Boa noite e bons sonhos!
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Um bjo
Pediatra, Alergia e Imunologia e Consultora Internacional de Amamentação (IBCLC) – CRM 145039
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